• Vegan
• Enthält pro Kapsel 150 mg reines Magnesium (d.h. Magnesium-Ionen) als Magnesiumcitrat und 2,5 mg Vitamin B6
• Frei von Gluten, Gelatine, Fruktose, Laktose und Hefe
• Frei von künstlichen Aroma- und Konservierungsstoffen sowie frei von Farbstoffen
• Enthält keine Kohlenhydrate (0 BE) 

Der Mensch braucht Magnesium. Das lebensnotwendige Mineral ist nicht nur wichtig für eine gesunde Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel – Magnesium steuert auch die Kommunikation zwischen den Nervenzellen. Darüber hinaus unterstützt das essenzielle Element eine normale Herztätigkeit und trägt zum Aufbau der Knochen und Zähne bei. Magnesium muss dem Körper täglich in ausreichender Menge zugeführt werden. Bei unausgewogener, einseitiger Ernährung kann es zu einer Unterversorgung kommen. Mögliche Symptome eines Magnesiummangels sind Wadenkrämpfe und Müdigkeit.

Magnesium-Köhler enthält Magnesiumcitrat. In dieser Form ist der Mineralstoff besonders gut für den Körper verfügbar. Zusätzlich kann Citrat einen Beitrag zum gesunden Säure-Basen-Haushalt leisten. Als ideale Ergänzung zu Magnesium, trägt Vitamin B6 zur normalen Funktion des Nervensystems, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Was passiert bei Magnesiummangel?
Fehlt dem Körper Magnesium, kann sich das durch verschiedenste Symptome bemerkbar machen. Zu den bekanntesten zählen Muskelkrämpfe, vor allem in den Waden oder Füßen. Möglich ist aber auch eine Überreizung der Muskeln – sie äußert sich durch Kribbeln oder Taubheitsgefühl. Langfristig kann die Unterversorgung mit Magnesium einer Verkalkung der Gefäße Vorschub leisten. Wissenschaftler halten einen Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Herz-Kreislauf-Problemen für möglich.

Magnesium und Sport
Egal ob wir joggen, Rad fahren oder schwimmen: Um den Körper zu bewegen, brauchen die Muskeln Energie. Ihr Kraftstoff heißt Adenosintriphosphat (ATP). ATP kann von den Muskelzellen allerdings nur dann gebildet und optimal genutzt werden, wenn ausreichend Magnesium vorhanden ist – der Mineralstoff hat eine zentrale Funktion im Energiestoffwechsel. Leistungssportler wissen das: Ohne zusätzliches Magnesium haben sie im Wettkampf schlechtere Karten.
Wer viel trainiert, schwitzt viel. Mit dem Schweiß perlt auch Magnesium aus den Poren. Vor allem bei Ausdauersportlern kann es dadurch zu einem Magnesiummangel kommen. Dann lässt die Fitness spürbar nach.

Magnesiummangel in Schwangerschaft und Stillzeit
Schwangere werden oft von nächtlichen Wadenkrämpfen geplagt. Möglicher Grund ist Magnesiummangel: Viele Frauen können mit ihrer gewohnten Ernährung den erhöhten Magnesiumbedarf in der Schwangerschaft nicht decken. In den letzten Jahren zeigten Studien, dass sich eine ausreichende Magnesiumzufuhr während der Schwangerschaft positiv auswirken und vor allem das Risiko für stark erhöhte Blutdruckwerte senken kann.
In der Stillzeit erhöht sich der Bedarf nochmals, da die Frau viel Magnesium über die Muttermilch an ihr Baby weitergibt. Magnesium fördert unter anderem den Knochenaufbau und die gesunde Organentwicklung des Säuglings.

Verzehrempfehlung:
Nehmen Sie täglich 1-2 Kapseln Magnesium-Köhler mit einem Glas Wasser ein.